Direção Descendente

  1. Excelente fonte de minerais (Magnésio, Potássio, Ferro, Zinco e Cobre) e Proteínas vegetais! As amêndoas são muito importantes na alimentação diária, elas são uma ótima fonte de antioxidantes e energia! Fáceis de transportar, são excelentes opções para os lanches da manhã e da tarde. Também servem como excelente petiscos para receber amigos e familiares.
  2. As castanhas podem ter tamanhos médios, grandes ou quebrados no pacote. O valor considerado é o de tamanho médio. Ricas em gorduras mono e polinsaturadas, capazes de reduzir os níveis do "colesterol ruim" do sangue (LDL) e aumentar o "colesterol bom" (HDL), as oleaginosas ajudam, por exemplo, a impedir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e, de quebra, dão sensação de saciedade.
  3. A castanha de caju, que é considerada por muitas pessoas a melhor amêndoa da natureza, também tem ótimos valores nutricionais sendo minerais (magnésio, ferro, potássio, selênio, cobre e zinco) e vitaminas (A, D, K, PP, E).
  4. As nozes são uma excelente arma para manter a saúde das artérias e veias e reduzir o colesterol ruim contribuindo para a saúde do coração.
  5. A ameixa seca contém um alto poder laxativo, por isso, é indicada contra a prisão de ventre. É muito nutritiva e rica em vitaminas, sobretudo
    em vitamina C e do complexo B, que evitam problemas de pele e reumatismo. Sua fibra solúvel ajuda a reduzir os níveis de colesterol
    LDL, e a elevada quantidade de potássio ajuda regular a pressão arterial. Rica em ferro, niacina, betacaroteno, vitamina B6 e fósforo
    indica-se em casos de fraqueza geral.
  6. A banana passa é de alto valor nutritivo. Fonte de vitaminas A, B, C e minerais tais como ferro sódio, magnésio, potássio, fósforo e zinco. Indicada
    na prevenção de infecções renais (cálculos biliares), doenças do fígado, problemas estomacais, paralisia, tuberculose e anemias.
  7. Muitas pessoas utilizam a Semente de Chia para emagrecer, mas ela possui diversos outros benefícios.A Semente de Chia é rica em ômega 3, fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteínas e vitaminas do complexo B.
  8. A semente de linhaça dourada é um alimento funcional que tem diversas atuações no organismo. É rica em lignina, que tem efeito semelhante
    às isoflavonas,contém também fibras insolúveis que auxiliam no processo de digestão.
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