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BOMBA PARA BOLA DE PILATES

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BOMBA PARA BOLA DE PILATES
Bomba para Encher Bola de Pilates
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Bomba para Encher Bola de Pilates Para tirar o máximo de proveito da sua bola de pilates e para manter a segurança durante o exercício, é importante inflá-la corretamente.

O quanto você deve enchê-la é determinado pelo tipo de atividade que pretende realizar. Normalmente, uma bola de exercício para exercícios básicos deve ser mais firme, ou conter mais ar, do que uma usada para alongamento ou usada no lugar de uma cadeira de escritório.

Após enche-la, sente na bola e verifique se quando você está sentado com os pés no chão e com a coluna reta, seus joelhos e quadril formam um ângulo de 90 graus. Ajuste a bola até que suas coxas estejam paralelas ao chão para o seu conforto.

Deixe a bola parada durante a noite e depois confira sua altura novamente. Se você conseguir empurrar a bola uns 3 centímetros para dentro, ela estará propriamente cheia.

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