Saiba que a mobilidade é essencial para todos os indivíduos e muito mais relevante para atletas (amadores ou profissionais) podendo aumentar de maneira significante sua performance.

Veja abaixo cinco benefícios de uma boa mobilidade.

mobilidade flexibilidade

 

1 - Melhora da performance nos treinamentos: executar o movimento gastando o mínimo de energia de maneira rápida e eficiente; 

2 - Prevenção de lesão: permite executar movimentos de maneira correta e não sobrecarregar músculos e articulações; 

3 - Aumenta a eficiência dos movimentos: melhora da biomecânica através da movimentação correta das articulações; 

4 - Controle motor: entender o seu corpo e saber qual articulação e musculatura ativar em determinado movimento; 

5 - Aumenta a amplitude de movimento ativa: prepara o corpo para execução do movimento de forma global enquanto ele acontece. 

 

Agora você já sabe a importância de valorizar a mobilidade e a não pular a parte do alongamento no seu box. Fique ligado na Lequipo para melhorar o seu rendimento no Crossfit .